Βασικός Πράσινος Χυμός
Ο πράσινος χυμός είναι απλός στην παρασκευή του, ακόμη και για αρχάριους και γεμίζει το σώμα με θρεπτικά συστατικά, ενέργεια και ευεξία.
Η τακτική κατανάλωση πράσινων λαχανικών μπορεί να συμβάλει στη μείωση των φλεγμονών, να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, να βελτιώσει την πέψη και να προσφέρει πολύτιμη ενέργεια, ειδικά σε όσους βρίσκονται σε φάση ανάρρωσης.
Μεταξύ άλλων, ο πράσινος χυμός:
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
- Υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος
- Δίνει περισσότερη ενέργεια
- Αποτελεί έναν γρήγορο και εύκολο τρόπο για να ενισχύσετε τη διατροφή σας, ακόμα και όταν το πρωινό σας πρόγραμμα είναι βιαστικό.
Συστατικά:
- 130 γρ Σέλερυ
- 260γρ Μήλο
- 70 γρ Αγγούρι
- 30 γρ Λεμόνι
- 10 γρ φρέσκο τζίντζερ
Οδηγίες:
- Πλύντε τα λαχανικά και αφαιρέστε τα σκληρά κοτσάνια
- Καθαρίστε το λεμόνι και το τζίντζερ.
- Βάλτε τα σκληρά υλικά, πριν από τα μαλακά και αποχυμώστε.
Η φλούδα του μήλου είναι γεμάτη πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, γι’ αυτό είναι καλό να χρησιμοποιείτε το μήλο ολόκληρο. Αν πάλι δεν σας αρέσει η έντονη μυρωδιά του σέλινου, μπορείτε να προτιμήσετε περισσότερους μίσχους αντί για φύλλα, ώστε η γεύση να είναι πιο ήπια.
Ο συνδυασμός υγιεινών συστατικών από φρούτα και λαχανικά συμβάλλει σημαντικά στη γενική ευεξία, ενώ οι φυτικές ίνες που περιέχονται στα μήλα βοηθούν στην καλή πέψη και μπορούν να υποστηρίξουν την απώλεια βάρους.
(Φωτογραφία @larigeibfood)
